[...] by przestrzegać ją w 100%, po prostu dobrze żeby była żebyś stosował się do jej najważniejszych priorytetów... Jeśli bd w niej braki to zakupisz sobie ewentualnie białko lub gainera narazie odwiedź dział odżywianie Co do syfów bez okłamywania moga się pojawić (u mnie zawsze gdy robię cykl kreatynowy trochę sie pojawia ale tragedii nie ma)
styka Ci na gainera (treka 3kg-84 zl),bialko (kup duuzo),glutamine. dam sobie reke obciac ze jak bedziesz cwiczyl,systamatycznie jadl odzywki i trzymnal diete bedziesz bardzo happy Zmieniony przez - testoviron w dniu 2004-10-19 14:43:11
[...] Nitro porcja przed treningiem, Cytocell porcja po treningu Dnt cytocell np. rano Witaminy do posiłku, np. śniadania Białko i gainer do uzupełnienia diety, też zależy ile gainera masz zamiar ładować, bo w GB jest kreatyna bodaj 1.5g/100g prochu. Jednak dieta to podstawa. EDIT:Sory remik, ale wyprzedziłeś mnie a już napisałem Zmieniony przez - [...]
kreatyna to kreatyna wiec mozesz wybrac ta tansza, jest to chyba najskuteczniejszy suplemement. po treningu mozesz stosowac weglowodany i bialko czy to w postaci osobnych odzywek lub tez w postaci gainera.ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta.
[...] treningu. moim zdaniem trening na rzezbe nie istnieje... ale to moje zdanie. rzezbe robi sie poprzed ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczas mniej niz potrzebujesz energii dodatkowo robia aero. trening moze byc nawet masowy. kluczem jest dieta jezeli bedziesz uwazal na nia wliczajac gainera czy tez bialko do bilansu, to nie bedzie problemu.
porównujesz dwa różne rodzaje produktów odżywkę białkową oraz białkowo-węglowodanową odżywki dobieramy pod kątem diety /czytaj: braków/ zatem to czy powinieneś wybrać białko czy gainera zależy od tego co z tych dwóch produktów lepiej uzupełni Twe braki w diecie
warzyw nie wpisywalem bo bede bral witaminy i mineraly, a w dodatku warzyw nie lubie :D jezeli by trzeba bylo to moge dokupic jako uzupelnienie jakiegos gainera lub bialko ktore bym bral bezposrednio po treningu
te suple co podałeś nie przydadzą się. Musisz utrzymać dietę - ot to. Zadbaj o jedzenie - jesli brak takich możliwości to kup sobie białko/gainera/bulka. Kup mało bo w stanach kupisz "lepsze" niż w polsce i to za grosze.
Produkty animala sa drogie i nieefektywne gainer 737 nie nalezy do dobrych niepotrzebne narazie inwestowanie w tauryne i glutamine i nie wiem czy sens brac mono chyba ze to 1 cykl.Trzeba bylo wziac stacka dobrego w co drugim poscie mowa o nich dobrego gainera i bialko
150zl troche malo. Jezeli masz dobra diete i bedziesz mial czas jesc pelnowartosciowe posilki co 3godz to nie musisz kupowac gainera. Bedziesz mogl przeznaczyc te 150zl na bialko i "cos jeszcze"(np kreatytna). Wiec napisz jak u ciebie z dieta. Veron
Wiadomo, że nie apteczne lepsze, ale nie będę wydawał 60zł na środki regenerujące. W zamian za to, wole kupić gainera ew. białko. I mam jeszcze jedno pytanie odnośnie dawkowania zma: czy zażywać je po posiłku, przed posiłkiem czy nie ma to znaczenia?
[...] nie ma sensu wydawać pieniędzy na suple typu kreatyna czy hmb , trzeba wykorzystać początkowe możliwości wzrostu organizmu .Jeśli nie będziesz mieć diety to te suplementy nic nie dadzą nie odnotujesz zwiększenia przyrostów a kasa pójdzie w błoto. Mozesz kupić jakieś białko ew . gainera ale tez jako uzupełnienie diety a nie jej zastępnik pozdro
A uwzgledniles wszystko do diety? Jak juz dieta bedzie ok to mozesz kupic gainera i brac jak posilku nie ebdziesz mogl zjesc, i moze jakies białko na noc, witaminki i carbo po treningu. Na pewno przedadza Ci sie do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-13 11:16:17
ok, a po dwóch miesiącach będę mógł zakupić taki zestaw? będą efekty po czymś takim? białko i gainera mam zamiar brać, ponieważ mam braki w diecie. moim zdaniem lepiej jedynie poczekać na kreatynę, ale resztę chyba można już zakupić, co?
źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?
Hm cukier do białka? To po co kupować białko jak sami robimy z tego oszukanego "gainera" Ja potreningowo stosuje whey protein complex 100%. A Ostrowia to nie tylko te smaki...